quarta-feira, 29 de maio de 2013

Vulvodínia



O que é?

Dor crónica na vulva que se pode estender a mais áreas (com mais de três meses).

 

Quais os sintomas?

Dor na região clitoriana, vaginal, e/ou  perineal. A dor pode ser sentida como facada, queimadura, picadas, comichão. Os sintomas podem ser constantes ou intermitentes, provocados ou espontâneos. Uma mulher com vulvodínia pode ter dor, dificuldade ou impossibilidade de colocar tampões, realizar um exame pélvico ou relações sexuais.

domingo, 19 de maio de 2013

para as recem-mamãs


A vontade de chegar rapidamente à boa forma física é por vezes inimiga da saúde, mais propriamente do seu períneo.

As recém mamãs devem evitar os exercícios de alto impacto, como a corrida, saltos e abdominais tradicionais que exercem muita pressão sobre o períneo fragilizado. Durante os 9 meses de gestação, o pavimento pélvico foi sobrecarregado com o peso extra do útero, bebé, placenta, liquido amniótico, juntamente com as actividades do dia-a-dia. No parto existe na maioria das vezes lesões perineais, como lacerações e a episiotomia, e o próprio trabalho de parto, que conduzem a uma compressão e alongamento dos tecidos, que os deixa debilitados na sua função de sustentação dos órgãos pélvicos e na sua função de micção, e defecação.
Desta forma existem exercícios aeróbicos que promovem a perda de peso, e de fortalecimento abdominal, seguros para as recém-mamãs. Pergunte a um profissional qualificado na saúde do períneo quais são!! Ame o seu corpo!!


quarta-feira, 15 de maio de 2013

Ginastica Abdominal Hipopressiva, uma aliada na Reabilitação Perineal


La gimnasia abdominal hipopresiva, aliada del suelo pélvico                                 
La gimnasia abdominal hipopresiva, aliada del suelo pélvico
 
poderá ver nesta publicação do próprio criador da técnica, Marcel Caufriez, uma breve explicação dos efeitos desta nova modalidade terapêutica.