A vontade de chegar rapidamente à boa forma física é por vezes inimiga da saúde, mais propriamente do seu períneo.
As recém mamãs devem evitar os exercícios de alto impacto, como a corrida, saltos e abdominais tradicionais que exercem muita pressão sobre o períneo fragilizado. Durante os 9 meses de gestação, o pavimento pélvico foi sobrecarregado com o peso extra do útero, bebé, placenta, liquido amniótico, juntamente com as actividades do dia-a-dia. No parto existe na maioria das vezes lesões perineais, como lacerações e a episiotomia, e o próprio trabalho de parto, que conduzem a uma compressão e alongamento dos tecidos, que os deixa debilitados na sua função de sustentação dos órgãos pélvicos e na sua função de micção, e defecação.
Desta forma existem exercícios aeróbicos que promovem a perda de peso, e de fortalecimento abdominal, seguros para as recém-mamãs. Pergunte a um profissional qualificado na saúde do períneo quais são!! Ame o seu corpo!!
